Entspannungs- und Stressbewältigungstechniken
AUTOGENES TRAINING (AT)
Dieses Verfahren ist eine einfache und doch wirkungsvolle Methode, welche neben Tiefen-Entspannung die Praxis der Selbstbeeinflussung (Selbstsuggestion) schult.
Sie dient der Prophylaxe und Linderung von psychosomatischen Störungen(wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Magenbeschwerden, ...).
Durch innere Ruhe erlangt der Körper die Möglichkeit Kräfte aufzubauen um kommende anstrengende Situationen zu meistern. Auch Nervosität, Überbelastung und Stress können so gelindert und abgebaut werden.
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PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (PM)
Eine intensive und vor allem schnell wirkende Methode der Entspannung und Stressbewältung. Leicht erlernbar für jede Altersgruppe.
Es werden dabei verschiedene Muskelgruppen (zunächst einzeln, dann zusammengefasst) angespannt, anschließend gelöst und "nachgespürt". Die Entspannung des Körpers leitet auch eine Entspannung des Geistes ein. Diese klinisch angewandte Entspannungsmethode trägt wesentlich zur Minderung von Migräne und Tinitus bei, sowie der Bewältigung von Stress-Symthomen wie Nervösität, Kopfschmerzen, Konzentrations- und Schlafprobleme.
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STRESSBEWÄLTIGUNG / STRESSMANAGEMENT
Zu großen Belastungen des Alltags gehören Ängste und Stress, welche psychosomatische Erkrankungen und Leistungsabfall zur Folge haben. Wir können sehr einfach erlernen, wie wir mit Stress umgehen, ihn nachhaltig abbauen und unsere Leistungskraft stärken.
Eine Schlüsselrolle der ganzheitlichen Gesundheitsbildung spielen die Selbstheilungskräfte, die durch mentale Prozesse angeregt werden.
Zur Stressbewältigung haben sich verschiedene Entspannungsmethoden bewährt. In einem Kurs zusammengefasst lernen Sie die intensivsten Methoden kennen, um sich selbst in scheinbar extremen Stress-Situationen zu entspannen. Des weiteren werden Individuelle Stressbewältigungsstrategien ausgelotet und eingeübt.
Eine intensive und vor allem schnell wirkende Methode der Entspannung und Stressbewältung. Leicht erlernbar für jede Altersgruppe.
Es werden dabei verschiedene Muskelgruppen (zunächst einzeln, dann zusammengefasst) angespannt, anschließend gelöst und "nachgespürt". Die Entspannung des Körpers leitet auch eine Entspannung des Geistes ein. Diese klinisch angewandte Entspannungsmethode trägt wesentlich zur Minderung von Migräne und Tinitus bei, sowie der Bewältigung von Stress-Symthomen wie Nervösität, Kopfschmerzen, Konzentrations- und Schlafprobleme.
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STRESSBEWÄLTIGUNG / STRESSMANAGEMENT
Zu großen Belastungen des Alltags gehören Ängste und Stress, welche psychosomatische Erkrankungen und Leistungsabfall zur Folge haben. Wir können sehr einfach erlernen, wie wir mit Stress umgehen, ihn nachhaltig abbauen und unsere Leistungskraft stärken.
Eine Schlüsselrolle der ganzheitlichen Gesundheitsbildung spielen die Selbstheilungskräfte, die durch mentale Prozesse angeregt werden.
Zur Stressbewältigung haben sich verschiedene Entspannungsmethoden bewährt. In einem Kurs zusammengefasst lernen Sie die intensivsten Methoden kennen, um sich selbst in scheinbar extremen Stress-Situationen zu entspannen. Des weiteren werden Individuelle Stressbewältigungsstrategien ausgelotet und eingeübt.